BẠN ĐÃ UỐNG SỮA BẦU ĐÚNG CÁCH?

liệu đã uống sữa bột đúng cách
BẠN ĐÃ UỐNG SỮA BẦU ĐÚNG CÁCH?
5 (100%) 1 vote

Liệu Bạn Đã Và Đang Uống Sữa Bầu Đúng Cách ???

Trong thời gian thai kỳ đầy khó khăn và vất vả, ngoài chế độ ăn uống dinh dưỡng hằng ngày thì sữa chính là nguồn cung cấp nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe mẹ cũng như hỗ trợ đắc lực cho quá trình hình thành và phát triển não bộ của thai nhi. Tuy nhiên cũng có nhiểu thắc mắc xoay quanh vấn đề này như chọn và uống sữa bầu như thế nào cho đúng cách, nên uống như thế nào và nên uống vào thời điểm nào mới thật sự tốt cho thai nhi? Hãy cùng tìm hiểu những kiến thức quan trọng trong bài viết ngày hôm nay để có câu trả lời đúng nhất rằng liệu “bạn đã thực sự uống sữa bầu đúng cách hay chưa” nhé!

Uống Sữa bầu Sao Cho Đúng
Uống Sữa bầu Sao Cho Đúng

Đầu tiên, chắc chắn là khâu chọn lựa sữa phải thật kĩ càng và chính xác, bởi chỉ khi bạn chọn đúng loại sữa tốt và phù hợp nhất thì việc uống sữa mới đem lại hiệu quả tối ưu nhất đến bạn và cả bé con trong bụng bạn. Sữa công thức chế biến dành riêng cho phụ nữ mang thai hiện nay có rất nhiều thương hiệu với giá cả và mùi vị đa dạng.

Mẹ Bầu Cần lưu ý Gì khi Chọn Sữa ???

Các mẹ nên đảm bảo chọn những loại sữa có thành phần đều tốt và cần thiết cho nhu cầu dinh dưỡng hiện tại. Mẹ nên ưu tiên những loại sữa chứa các dưỡng chất tốt cho sự phát triển thần kinh, thị giác cũng như hệ xương của thai nhi như canxi, sắt, omega-3, axit folic… Hạn sử dụng cũng là thông tin mẹ cần lưu ý. Bên cạnh đó, việc lựa chọn những nhãn hiệu phổ biến, nhiều người tin dùng cũng rất quan trọng, nên mua ở đại lý lớn để tránh trường hợp mua phải hàng giả, hàng kém chất lượng, ảnh hưởng đến sức khỏe người dùng. Một điều đáng lưu ý nữa, đó là nếu không thích sữa bột hoặc cơ thể không hấp thụ được loại sữa này, bạn có thể chuyển sang uống sữa tươi tiệt trùng, sữa đậu nành đi kèm với việc bổ sung thêm dưỡng chất cần thiết thông qua các loại thực phẩm như thịt, cá, trứng, rau xanh, ngũ cốc, hoa quả…nhằm đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng trong thai kỳ bởi vì sữa bầu tuy tốt nhưng không phải lựa chọn duy nhất của các mẹ bầu.

Cần lưu ý gì khi chọn Sữa

Qúa trình uống sữa như thế nào cũng hết sức quan trọng. Thông thường, trên bao bì sản phẩm đều ghi là nên uống 2 cốc/ngày, mỗi cốc khoảng 4 thìa 50g sữa/ngày. Thay vì uống mỗi lần một ly, bạn có thể chia ra uống nhiều lần trong ngày. Khi pha cũng có thể pha loãng sữa, uống từng ít một rồi tăng dần liều lượng. Khi pha sữa cũng nên chú ý nên dùng nước ấm khoảng 40 độ, một số loại thậm chí có thể pha với nước lạnh. Và khi pha sữa phải pha đúng liều lượng ghi trên bao bì sản phẩm. Tốt nhất là nên dùng muỗng đong sữa có sẵn để đảm bảo bởi vì pha thừa hoặc thiếu đều có thể dẫn đến những tác dụng phụ không mong muốn, ảnh hưởng sức khỏe bà bầu.

 

Cuối cùng, uống sữa vào thời điểm nào là thích hợp và tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi? Nhiều người quan niệm rằng uống sữa vào buổi sáng hoặc vào buổi chiều thay cho bữa phụ là tốt nhất. Sự thật thì không phải như vậy. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm uống sữa cho bà bầu tốt nhất là vào buổi tối trước khi đi ngủ 15-30 phút. Vào thời điểm này, sữa không chỉ giúp thai nhi no bụng cả một đêm dài mà còn có các hợp chất giúp mẹ bầu bí có được giấc ngủ sâu và ngủ ngon hơn. Hơn nữa, buổi tối cũng là thời điểm lượng canxi dễ dàng được cơ thể hấp thu nhất. Một thời điểm khác cũng khá thích hợp để uống sữa là buổi sáng sau khi đã ăn nhẹ xong 1-2 tiếng giúp cho việc tiêu hóa được đủ đầy và dễ dàng hơn.

 

Những lợi ích dinh dưỡng có lợi cho thai nhi như Canxi, DHA, Choline,… chỉ thực sự phát huy nếu mẹ uống sữa bầu đúng cách. Nghe có vẻ thật đơn giản nhưng rất nhiều mẹ vẫn đang mắc sai lầm. Hi vọng bài viết ngày hôm nay đã giúp bạn trang bị một số kiến thức cần thiết để việc uống sữa bầu trở nên thật đúng cách và hiệu quả nhé!

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *