Mang Thai Nhất Định Phải Uống Sữa Bầu ???

Mang Thai Nhất Định Phải Uống Sữa Bầu ???
5 (100%) 1 vote

UỐNG SỮA BẦU KHI MANG THAI CÓ NHẤT THIẾT HAY KHÔNG?

Bất cứ người mẹ nào khi mang thai cũng muốn đem đến những chất dinh dưỡng bổ dưỡng nhất để chăm chút cho bé con trong bụng, và đa số mọi người đều cho rằng uống sữa bầu là một trong những cách giúp thai nhi khỏe mạnh và thông minh hơn. Tuy nhiên, với một số bà mẹ không uống được sữa bầu thì chắc chắn rằng họ sẽ luôn băn khoăn liệu “bà bầu có nhất thiết phải uống sữa bầu hay không”. Cùng đọc bài viết dưới đây để có câu trả lời chi tiết cụ thể nhất cùng những biện pháp thay thế hiệu quả cho mẹ bầu dùng cung cấp dinh dưỡng tốt nhất nhé.

  1. Uống sữa bầu không phải là cách duy nhất giúp trẻ khỏe mạnh:

Trên thực tế, sữa bầu bổ sung nhiều vi chất cần thiết cho sức khỏe bà mẹ và em bé, nhất là canxi, sắt, axit folic và cả các vitamin, axit béo có lợi cho não như omega 3, omega 6, DHA, ARA… Tuy nhiên, các dưỡng chất nói trên không chỉ có trong sữa bà bầu mà được chứa trong nhiều loại thực phẩm mà chúng ta vẫn ăn hằng ngày.

rau củ quả bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho mẹ
rau củ quả bổ sung dinh dưỡng cần thiết cho mẹ

Cụ thể như canxi có nhiều trong tôm cá, rau xanh đậm, các loại sữa bình thường, các chế phẩm từ sữa như sữa chua, phomai… Sắt có nhiều trong: trứng, thịt, gan động vật. Các axit béo có trong các loại cá biển, dầu thực vật. Axit foclic có nhiều trong các loại rau xanh như: súp lơ, cải bó xôi, bắp cải, cải xanh… Nếu thai phụ ăn uống đa dạng, đủ lượng thì không sợ thiếu chất. Sữa bầu chỉ thường được khuyến cáo sử dụng với các mẹ nào bị tình trạng ốm nghén quá nặng, không thể ăn uống tốt như bình thường, bị chán ăn hoặc không co thời gian để ăn uống. Còn nếu mẹ đã được ăn đầy đủ chất lại không thích hoặc không đủ điều kiện kinh tế thì việc uống sữa bầu không nhất thiết phải có.

  1. Những loại sữa có thể thay thế sữa bầu:

Các mẹ cũng đừng nên quá lo lắng bởi nếu không uống được sữa bầu chúng ta có thể thay thế bằng một số loại sữa khác để thay thế và vẫn đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng mà hợp khẩu vị mẹ hơn:

  • Sữa bò có vị thơm ngon, ít chất béo, giàu axit amin giúp xây dựng các tế bào trong cơ thể mẹ và bé. Ngoài ra, còn chứa Vitamin D, A, E giúp tăng cường chất chống oxy hóa, tốt cho thị giác, xây dựng các mô khỏe mạnh và tăng cường khả năng miễn dịch. Một ly sữa bò cung cấp 240mg canxi.
  • cam bổ sung vitamin c tốt cho bà bầu
    cam bổ sung vitamin c tốt cho bà bầu
  • Sữa đậu nành không có chất béo, hương liệu và cholesterol, hàm lượng protein gần bằng trong sữa bò, lại tăng cường chất xơ và giàu canxi tốt cho cả hai mẹ con, ngoài ra còn giàu chất chống oxy hóa giúp chống ung thư và các bệnh tim mạch. Một ly sữa đậu nành cung cấp khoảng 300mg canxi.   Tham Khảo CÁCH PHA SỮA CHO BÀ BẦU ĐẢM BẢO DƯỠNG CHẤT VÀ HIỆU QUẢ
  • Sữa hạnh nhân là loại sữa tốt nhất dành cho những mẹ bầu không dung nạp gluten hoặc dị ứng sữa đậu nành. Nó không chứa cholesterol và chất béo bão hòa lại giàu chất xơ, axit folic, vitamin B và E, protein, canxi và sắt giúp tăng cường hệ miễn dịch. Một cốc sữa hạnh nhân cung cấp 200mg canxi.

Hi vọng bài viết đã trang bị cho những bà mẹ thêm nhiều kiến thức hữu ích và phần nào giúp các mẹ vẫn còn đang băn khoăn, lo lắng về việc có nên uống sữa bầu hay không có giải đáp được thắc măc trong lòng nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *